herbes de Provence

rougets en provençale

Nombre de personne:

4 personnes

Ingredients:

12 filets de rougets

100 grammes de courgette

40 grammes de poivron rouge

40 grammes de poivron vert

100 grammes de tomate

50 grammes de fenouil

12 feuilles de basilic

25 cl d'huile d'olive

sel

poivre

Recette:

Coupez tous les légumes lavés et préparés( courgettes, poivrons et fenouil)en petits morceaux. Faites les cuire à l'eau bouillante mais gardez les fermes.Les courgettes cuiront plus vite que les autres légumes.Egouttez-les et mettez les à fondre dans une casserolle avec l'huile d'olive en ajoutant les tomates pelées  coupées en dés. Salez poivrez.

Saisissez les filets de rougets précautionneusement dans un peu d'huile d'olive.

Dénoyauter les olives, les hacher avec 6 feuilles de basilic, ajouter un peu de poivre et d'huile d'olive.

Diposez les filets de rougets dans le plat de service versez autour le confit de légumes. Ajoutez un hachis d'olive et de basilic.